Du vil ikke tro det er.. Tungt Fordøyelige Karbohydrater

Ved inntak av laktose vil en person med laktoseintoleranse ha vanskeligheter med a bryte ned laktosen og dette kan resultere i luftplager og diare. Stort inntak av mat som gir okt gassproduksjon som fiberholdig mat og matvarer med sakalte FODMAP som er en samlebetegnelse for flere tungt fordoyelige karbohydrater Laktoseintoleranse.

Her Finner Du Nkfms Generelle Kostrad Ved Irritabel Tarm Utarbeidet I Samarbeid Med Avdeling For Klinisk Ernaering Og Var Egene K Ernaering Fodmap Irritabel Tarm | Read more (please allow pop-up for new tab)

READ  Se på dette, Http Www Abc Startsiden No

Pa den annen side skal den inneholde mer enn raske karbohydrater som er forbrent lenge for du.

Tungt fordøyelige karbohydrater; Matvarene under inneholder mye fiber eller er tungt fordoyelige pa grunn av maten de er tilberedt pa. Sa selv om flere av disse matvarene er meget god og sunn kost bor du passe pa a ikke spise dem nar det er under fire timer til trening.

Men.. Tungt fordøyelige karbohydrater! Hvordan det?